THINK
TALK
DO
Samen pakken we de eerste stap, we brengen verandering teweeg waar het nodig is. Met jou als geheel en de lange termijn in gedachten. Waar wil jij de winst behalen? Dan ga ik je verrassen met een andere blik op jouw uitdaging.
Is de bank je beste vriend? Tijd om samen een fris stuk te wandelen. Geen idee waarom je je futloos of angstig voelt? Dan beginnen we met een doelgericht gesprek.
Gewoon doen en ergens beginnen. De inzichten en beter voelen, volgen stapsgewijs later. Zo komen de zaken op gang waar je verandering in wilt brengen.
Niet zoals je gewend bent.
Met Sophía gaat het anders: niet eindeloos praten, maar direct stappen zetten die je sterker maken. We kijken zonder oordeel naar wat je gedrag je probeert te vertellen en onderzoeken samen wat je écht nodig hebt.
Traditioneel
Met Sophía
Met Sophía
Traditioneel
Gesprekken kunnen zwaar, formeel of afstandelijk voelen.
Na een sessie voel je je vaak opgelucht of rustiger. Niet omdat alles opgelost is, maar omdat er weer lucht, overzicht en perspectief is. De sfeer is open, warm en menselijk. Je hoeft niets uit te leggen om ‘goed over te komen’. Je bent welkom zoals je bent. Kom hangen in de stoel, kom bij me staan als ik je thee/koffie klaarmaak. De muziek, thee/koffie en inrichting zijn ingesteld op ontspanning en menselijkheid.
Traditioneel
Er worden soms sturende vragen gesteld of stempels gedrukt op gedrag zoals 'fout' of 'problematisch'.
We benoemen wat je doet zonder oordeel, zelfs als het je gezondheid kan schaden. Dan kijken we wat je er eigenlijk mee probeert op te lossen. Samen onderzoeken we wat je onderliggend nodig hebt. We zien jouw gedrag niet als fout, maar als een manier om met moeilijke gevoelens of situaties om te gaan. Vaak gebeurt dit onbewust of automatisch, om iets te vermijden dat diep van binnen pijn of verdriet geeft. Spijtig genoeg helpt dit op lange termijn niet altijd. We kijken niet naar je gedrag om te veroordelen, maar om je te ondersteunen beter voor jezelf te zorgen; nu en later.
Met Sophía
Met Sophía
Traditioneel
Lange wachtlijsten en hoge tarieven.
Je kunt vaak binnen drie weken terecht en er is ruimte in de agenda voor last-minute hulp. De prijzen zijn eerlijk voor jou en mij en gewoon op deze site te vinden op de pagina 'concreet'.
Traditioneel
Meer aandacht voor het probleem door te blijven bevragen en te analyseren.
In plaats van eerst tot op de bodem het probleem te analyseren, kijken we samen wat je wél al kunt doen om beter om te gaan met dat waar je last van hebt. Kleine keuzes die je sterker maken, brengen vaak al snel verschil. We werken met je hoofd én je lijf. We kijken naar automatische patronen in je gedrag, onverwerkte emoties en de ‘fundering’: leefstijl zoals ritme, voeding, slaap, spanning en herstel. Het werken aan je ritme en zelfzorg geeft vaak eerder effect dan praten alleen. Jouw probleem past niet in een hokje. We benaderen het met nieuwsgierigheid en toegewijde actie. Je krijgt praktische tips om bijvoorbeeld slaap, angsten en een gejaagd gevoel in één klap aan te pakken. Dat vraagt wel moed en verantwoordelijkheid van je ;) Je hoeft je probleem niet volledig te snappen om al te veranderen en groeien. Je beter voelen komt na je acties.
Met Sophía
Met Sophía
Traditioneel
Wachten totdat angst voorbij is of totdat je er wel klaar voor bent.
Je leert voelen wat je écht wilt en krijgt steun om stappen te zetten, ook als dat spannend is. Ik heb al veel mensen begeleid, zowel telefonisch tijdens paniekaanvallen als bij het zetten van moeilijke stappen buiten de spreekkamer. Gezondere keuzes vragen soms moed, maar ze betalen zich op de lange termijn altijd terug in je welzijn en gezondheid.
Traditioneel
Focus op symptoombestrijding en jou als individu.
We ontdekken waar je gedrag eigenlijk mee probeert om te gaan en bouwen aan gezondere manieren om met stress, emoties of leegte om te gaan. Daarbij kijken we niet alleen naar jou als individu: je relaties, werk of studie, vrije tijd en omgeving hebben invloed op hoe je je voelt. Je hoeft het niet alleen te dragen; als je wilt zijn zij ook welkom. Samen zorgen we voor verandering in jouw systeem.
Met Sophía